самодиагностика симптомов СДВГ
Это одобренный ВОЗ тест для самодиагностики симптомов СДВГ. Вам необходимо ответить на 18 вопросов
Введите email, чтобы начать тест
Закрыть

мы знаем, что вам трудно пройти тест, для этого есть несколько лайфхаков:

  • заварите чай и возьмите вкусняшку
  • попросите близкого задавать вопросы, так будет легче отвечать
  • пообещайте себе награду
половина пути пройдена, я горжусь вами!!
Продолжить
вы прошли тест, вы великолепны!!
Узнать результат
Аааа, что же делать?
Подозреваете у себя сдвг?
Диагноз ставит психиатр, мы подготовили список СДВГ-френдли специалистов, посмотреть его можно тут

Есть проявления СДВГ, которые не являются диагнозом, но влияют на качество жизни ( невнимательность, гиперактивность...)

Если вы хотите получить базовые знания и навыки, мы вам предлагаем инструменты для самостоятельного изучения:
без паники
Месяц СДВГ-лайфхаков:
короткие и простые приемы для улучшения качества жизни. Как вовремя лечь спать, как довести конкретное дело до конца, как помочь себе сконцентрироваться — 15 коротких писем с конкретными лайфхаками
  • Как применять стратегии самоорганизации
  • Как создавать и сохранять порядок вокруг себя
  • Как управлять собственными задачами и определять их приоритетность
электронное пособие Самоорганизация для взрослых с СДВГ и хаотичных людей
и ещЁ
несколько важных тезисов, которые стоит учитывать
Как минимум некоторые симптомы присутствовали у вас до 12 лет и продолжились во взрослом возрасте
Симптомы обязательно проявляются в двух и более сферах жизни (например, семья и работа или учёба и работа)
Симптомы не проявляются и не объясняются лучше другим расстройством (например, депрессией, тревожным расстройством, диссоциативным расстройством или расстройством личности)

01
02
03
*Разработано на основе «Mastering your adult ADHD» Steven A. Safren, Susan Sprich, Carol A. Perlman, Michael W. Otto. Перевод, адаптация и дополнения: Евгения Дашкова.
Made on
Tilda