половина пути пройдена, я горжусь вами!!

вы прошли тест, вы великолепны!!

Аааа, что же делать?

Подозреваете у себя сдвг?

Диагноз ставит психиатр, мы подготовили список СДВГ-френдли специалистов, посмотреть его можно тут

Есть проявления СДВГ, которые не являются диагнозом, но влияют на качество жизни ( невнимательность, гиперактивность...)

Если вы хотите получить базовые знания и навыки, мы вам предлагаем инструменты для самостоятельного изучения:

без паники

Месяц СДВГ-лайфхаков:

короткие и простые приемы для улучшения качества жизни. Как вовремя лечь спать, как довести конкретное дело до конца, как помочь себе сконцентрироваться — 15 коротких писем с конкретными лайфхаками

электронное пособие Самоорганизация для взрослых с СДВГ и хаотичных людей

и ещЁ

несколько важных тезисов, которые стоит учитывать

Как минимум некоторые симптомы присутствовали у вас до 12 лет и продолжились во взрослом возрасте

Симптомы обязательно проявляются в двух и более сферах жизни (например, семья и работа или учёба и работа)

Симптомы не проявляются и не объясняются лучше другим расстройством (например, депрессией, тревожным расстройством, диссоциативным расстройством или расстройством личности)

01

02

03

*Разработано на основе «Mastering your adult ADHD» Steven A. Safren, Susan Sprich, Carol A. Perlman, Michael W. Otto. Перевод, адаптация и дополнения: Евгения Дашкова.